Traust du dich manchmal gar nicht, morgens auf dein Handy zu gucken aus Angst vor Nachrichten über die nächste große Katastrophe? Musst du dann aber trotzdem im Minutentakt alle News-Apps aktualisieren und jede Schreckensmeldung aufsaugen? Artur hat 3 Tipps für mentale Gesundheit für uns, wie wir auf sie achten können und besser mit der aktuellen Situation klarkommen.
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Warum ist mentale Gesundheit wichtig?
Die mentale Gesundheit hat einen großen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden. Eine gute mentale Gesundheit ermöglicht es uns, stressige Situationen besser zu bewältigen und positive Beziehungen zu anderen aufzubauen. Zudem trägt sie dazu bei, dass wir uns selbst besser verstehen und unsere eigenen Bedürfnisse erkennen können.
Die Verwendung von Social Media kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben. Einerseits ermöglicht es uns, mit anderen in Kontakt zu bleiben und Unterstützung zu finden. Andererseits kann der ständige Vergleich mit anderen zu negativen Gedanken und einem geringen Selbstwertgefühl führen.
Deshalb ist es umso wichtiger, bewusst mit der Nutzung von Social Media umzugehen und sich regelmäßig Pausen zu gönnen. Es ist ratsam, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und Aktivitäten zu finden, die einem Freude bereiten und zur Entspannung beitragen.
Zusätzlich kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn man merkt, dass die eigene mentale Gesundheit leidet. Therapeuten oder Psychologen können dabei unterstützen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Passt auf euch auf! Wichtig: Wenn es euch sehr schlecht geht, holt euch professionelle Hilfe! Die Telefonseelsorge bietet kostenlose, anonyme Beratung rund um die Uhr, erreichbar unter Tel. 0800-1110111.
Du interessierst dich für weitere Tipps? Hier findest du weiteres Material dazu.
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